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开封技师学院心理健康辅导中心针对世赛选手进行赛前心理训练

发布日期:2020-06-19    作者:     来源:     点击:

随着个别赛项省赛的日益临近,参赛的学生不同程度的产生了焦虑情绪,为了使学生赛前和赛中能保持良好的心理状态、缓解压力,近期我院心理健康辅导中心甘心静和朱文来两位心理老师为世赛选手开展了赛前团体心理辅导、放松训练、沙盘游戏辅导等一系列心理训练。

在团体辅导课上,甘老师经常通过“理念渗透”进行心灵励志,用生动的事例为选手们诠释参赛应考心态。朱老师则为选手们详细分析了高原现象和应激反应等一系列心理常识,又借助图表让选手对自己的压力和状态进行了客观正确的评估。在一次次团体辅导课上,世赛选手们开怀大笑,释放自我,内心得到了积极体验和深度的放松。通过赛前心理调适,为即将参加省赛的选手们能更加自信、从容地应对大赛做了心理上的准备。

在训练之余,心理老师还带领选手们进行了一系列放松训练,通过做一些简单易操作的练习,同时给予相适应的自我减压的指导语,调节植物性神经系统的功能,使肌肉放松,缓解紧张焦虑情绪,改善失眠多梦、注意力不集中等症状。使选手们掌握了简便有效的放松方法,并提升了训练期间自身的心理状态。在针对个别赛项的专业辅导上,心理老师采取团体心理沙盘这种新颖的心理辅导方式,鼓励选手在安全、自由的心理环境中向他人敞开心扉,认识内心真实的自己。

整个赛前心理训练从选手赛前现状入手,以动、静、动来设计,从活动开始,在活动中结束,引导选手们释放、体验、感悟;同时教会选手正确面对复杂心态,排解负面、消极情绪;引导他们制定切实可行的计划,提供需要调整和努力的方向,鼓励选手多一份坚持,多一份韧性,在赛场赛出好成绩。

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